[29/365] 書:關於紀律養成的原子習慣、馬斯克之母、離島故事

梅耶.馬斯克_女人的計畫_伊隆.馬斯克鋼鐵人之母

今天要來跟大家說說最近閱讀的有趣的書。

原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則

原子習慣 By James Clear/ 圖片來源:台灣樂天市場

第一本先說真的值得一看的原子習慣,算是今年的好書之一,但個人覺得他的分類是雞湯,其實看過就可,可以用借的,如果你英文不錯又需要溫習的話,可以看英文的作者訪問影片,有點長,但就心靈湯雞喝一喝和練英聽,就又可以下定決心好好過個充實的下週。

這本書的key takeaway是「設定一個簡單無壓力的目標,重點是每天都有小行動就很棒了」

設定容易帶起來所動作的小目標,像是打開瑜珈墊、穿上運動鞋出門走一分鐘就好、去健身房五分鐘,這種心裡會覺得「這麼簡單,我可以!」的小目標,別看好像沒什麼,正因為小,讓你覺得容易,所以開始做的意願很高,但接下來的行動很可能是繼續下去,像是「已經出門了,那就多走五分鐘吧!」這種連鎖行動就順順地進行下去。

我覺得這對我的幫助很大,因為以前每次在寫文章之前,總是抱著「我要寫一篇創世巨作、具有參考價值的好文」的心情來構思,但實際是沒有天天過年的道理,不是每天都有神來一筆的靈感巧思,結果就是常常覺得沒有「夠好」的點子可動筆,所以就遲遲沒有開始,一拖就拖好幾天,然後好幾天就變好幾個月。

看了這本書之後,每天就跟自己說:「沒關係,我們今天就坐下來寫四行mediocre(很普、中庸)的句子就好,資訊有帶到就好。」抱著這樣的心情,就每天都寫點什麼,然後再從做中學習如何加速、優化、設定好的文章架構和相關網站連結等等,一點一點,當成life long的計畫來經營,就沒有那麼逼人,也可以避免一直窒礙難行所帶來的挫敗感。

想做一件事情,覺得自己不夠好而不開始,就已經夠悶了,如果還因為一直不開始,而責備自己執行力不佳、拖延,導致計畫失敗,那真的是悶上加悶。

作者傳達的觀念真的很棒,設定會產生連帶行動的小目標,真的對「跨出第一步」很有幫助,這是一本好書,如果你想要好好地複製作者的思維到你的腦裡,那就找書來看,如果你常搬家或邁向minimalism極簡生活主義的話,可以去借來看就好。這本書已經紅很久了,應該很多人都已經看完可借、二手也很好買。

作者受訪談論此書的視頻連結(英文):點這裡 (輸入email後就可以看,別人的email也可…)

書本連結:點這

女人的計畫:經歷過家暴、挫折、貧窮後,她仍保有美麗、冒險、家庭、成功、健康。她是鋼鐵人伊隆.馬斯克的媽媽

梅耶.馬斯克_女人的計畫_伊隆.馬斯克鋼鐵人之母
梅耶.馬斯克_女人的計畫_伊隆.馬斯克鋼鐵人之母/ 圖片:台灣樂天市場

首先,到底誰把中文書名翻成落落長且聳動?英文書名是 《A WOMAN MAKES A PLAN: Advice for a Lifetime of Adventure, Beauty, and Success》

從翻譯書名可以看出市場很重口味(?) 好啦,回到正題,這不是一本虎媽日記,可以抱持著認識一個72歲勵志新女性的心情來閱讀這本書,書中描寫伊隆.馬斯克的篇幅很少,少到我每次翻頁都會期待一下有沒有伊隆,結果是大部分時候都沒有,但是你可以從梅耶(伊隆之母)描述她幼年家庭的故事中窺知一二,看完以後會覺得馬斯克做火箭、搞火星移民其實都很正常。

書中有提到伊隆的阿公(也就是梅耶的爸爸)在早年就很有冒險精神,路過有人賣飛機,阿公想買但沒錢,就用當時開的車去以物易物,換了台小飛機回家。在沒有GPS的年代,和兩夫妻拿著指南針和地圖,就帶著才三個月的梅耶上飛機,放假時就帶著一家人去沙漠探險;聽到人家說南非很棒,就把東西都賣了,帶著一群小孩搬到南非。

「你不一定要循規蹈舉,你可以特立獨行」梅耶說她從小就學到這點,我想伊隆可以說是徹底實行。

以下節錄書中我喜歡的句子:

「你的計畫不需要展望五年。如果你每次都想太遠,就會更難跨出第一步。最重要的是要先趕快掙脫,不要關注遙遠的未來,先思索下一步」這句和上面的原子習慣有異曲同工之妙。

「訂定計畫並不保證一切都會順利,只代表當事情出錯時,你會另訂計畫。」好喔~連鋼鐵人之母都這樣說,那大家也省點力自別再責備自己。

「當你到新地方重新開始,你必須踏出家門,你不能一直坐在家裡咀嚼寂寞,指望你的社交生活和事業會自動發展。你必須出去交朋友,建立人脈。你得開始廣結善緣,因為這樣你才會有工作機會,才會結識朋友和伴侶。……在找到王子之前得先親吻好多隻青蛙……出去社交感覺很像工作,因為事實就是如此」這段話對我來說很受用,不管你是換新工作、搬新家、搬到國外、換產業、換社群,都很適用,穿上鞋子出門吧!

「若有必要,搬到國外。冒險一試,反正隨時都能搬回來」他這裡是在說,馬斯克家的孩子在南非長大後,想去北美發展,梅耶陪伊隆去加拿大看環境,三週後回到南非,發現伊隆十五歲的妹妹托斯卡,已經把媽媽的房子、車子都賣了,只等媽媽簽字就可以全家連根拔起搬到加拿大。梅耶覺得多倫多的發展機會很多,對孩子的未來很好,所以也沒有生氣,就簽字了。

看完這本書,我在電子書上有60個畫線的地方,對於在新的國家生活、冒險、實踐、工作、家庭教養方面,都有一些新的體悟。

梅耶對自己的失敗、碰壁,很坦然的分享出來,當然還有她當大齡模特和念營養學碩士、當營養師、主動向醫生們推薦自己,還有每次搬到新的國家就要重來一次的過程也沒少說,我覺得如果你最近剛好生活中有一些大的變動、覺得很難適應和心情低落的話,這本書很適合你現在看。

這是一本很down to earth接地氣的書,看完以後我相信你會對實際行動多了很多想法和力量。去借來看就可以,但如果你最近很需要心靈力量,可以買來常翻。反正書本就是這樣,兩百多如果可以買到你幾個月內振作起來或轉念,是非常超值的。

書本連結:點這

離島故事書:澎湖人在台灣、一個人爽遊:東港‧小琉球

澎湖人在台灣/圖片來源:台灣記憶 tm.ncl.edu.tw
一個人爽遊:東港‧小琉球/圖片來源:台灣樂天市場

這兩本是我最近看的書,也算是搭上離島旅遊熱,有點看膩了必看、必吃、必打卡這種千遍一律的旅遊文,想要多瞭解一點歷史,於是去市立圖書館借了關於離島的書,兩本都有寫到近代人口變遷,和島上風土、環境、產業等的小故事,而且不是枯燥乏味的歷史書,如果你也想多深入了解一點小琉球和澎湖,那可以借來看一看。

小琉球的比較多提到環境保護和島嶼永續經營的發展演變;澎湖這本講比較多澎湖在歷史的重要戰略地理位置,連帶的人口和產業特徵,還有近代澎湖人的出路。可以多認識離島人文生態、多認識自己的土地一些,我覺得很開心。

書本連結:

1 澎湖那本有電子書,搜尋「澎湖人在台灣 台灣記憶」就可以找到。
2 一個人爽遊:東港.小琉球:書本連結點這

大家今年有什麼看什麼書讓你顛覆觀念、改變行為、或是跨出第一步的嗎?歡迎推薦好書給我,我會再繼續跟大家分享近期讀物和心得。

=)

#365writingchallenge

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發文作者

現居馬德里、台灣(本月在台灣) Currently in Madrid, Spain or Taiwan instagram: chelsea_fufu

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