[29/365] 書：關於紀律養成的原子習慣、馬斯克之母、離島故事

今天要來跟大家說說最近閱讀的有趣的書。

原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

第一本先說真的值得一看的原子習慣，算是今年的好書之一，但個人覺得他的分類是雞湯，其實看過就可，可以用借的，如果你英文不錯又需要溫習的話，可以看英文的作者訪問影片，有點長，但就心靈湯雞喝一喝和練英聽，就又可以下定決心好好過個充實的下週。

這本書的key takeaway是「設定一個簡單無壓力的目標，重點是每天都有小行動就很棒了」

設定容易帶起來所動作的小目標，像是打開瑜珈墊、穿上運動鞋出門走一分鐘就好、去健身房五分鐘，這種心裡會覺得「這麼簡單，我可以！」的小目標，別看好像沒什麼，正因為小，讓你覺得容易，所以開始做的意願很高，但接下來的行動很可能是繼續下去，像是「已經出門了，那就多走五分鐘吧！」這種連鎖行動就順順地進行下去。

我覺得這對我的幫助很大，因為以前每次在寫文章之前，總是抱著「我要寫一篇創世巨作、具有參考價值的好文」的心情來構思，但實際是沒有天天過年的道理，不是每天都有神來一筆的靈感巧思，結果就是常常覺得沒有「夠好」的點子可動筆，所以就遲遲沒有開始，一拖就拖好幾天，然後好幾天就變好幾個月。

看了這本書之後，每天就跟自己說：「沒關係，我們今天就坐下來寫四行mediocre(很普、中庸)的句子就好，資訊有帶到就好。」抱著這樣的心情，就每天都寫點什麼，然後再從做中學習如何加速、優化、設定好的文章架構和相關網站連結等等，一點一點，當成life long的計畫來經營，就沒有那麼逼人，也可以避免一直窒礙難行所帶來的挫敗感。

想做一件事情，覺得自己不夠好而不開始，就已經夠悶了，如果還因為一直不開始，而責備自己執行力不佳、拖延，導致計畫失敗，那真的是悶上加悶。

作者傳達的觀念真的很棒，設定會產生連帶行動的小目標，真的對「跨出第一步」很有幫助，這是一本好書，如果你想要好好地複製作者的思維到你的腦裡，那就找書來看，如果你常搬家或邁向minimalism極簡生活主義的話，可以去借來看就好。這本書已經紅很久了，應該很多人都已經看完可借、二手也很好買。

作者受訪談論此書的視頻連結(英文)：點這裡 (輸入email後就可以看，別人的email也可…)

書本連結：點這

女人的計畫：經歷過家暴、挫折、貧窮後，她仍保有美麗、冒險、家庭、成功、健康。她是鋼鐵人伊隆．馬斯克的媽媽

首先，到底誰把中文書名翻成落落長且聳動？英文書名是《A WOMAN MAKES A PLAN: Advice for a Lifetime of Adventure, Beauty, and Success》

從翻譯書名可以看出市場很重口味(?) 好啦，回到正題，這不是一本虎媽日記，可以抱持著認識一個72歲勵志新女性的心情來閱讀這本書，書中描寫伊隆．馬斯克的篇幅很少，少到我每次翻頁都會期待一下有沒有伊隆，結果是大部分時候都沒有，但是你可以從梅耶(伊隆之母)描述她幼年家庭的故事中窺知一二，看完以後會覺得馬斯克做火箭、搞火星移民其實都很正常。

書中有提到伊隆的阿公(也就是梅耶的爸爸)在早年就很有冒險精神，路過有人賣飛機，阿公想買但沒錢，就用當時開的車去以物易物，換了台小飛機回家。在沒有GPS的年代，和兩夫妻拿著指南針和地圖，就帶著才三個月的梅耶上飛機，放假時就帶著一家人去沙漠探險；聽到人家說南非很棒，就把東西都賣了，帶著一群小孩搬到南非。

「你不一定要循規蹈舉，你可以特立獨行」梅耶說她從小就學到這點，我想伊隆可以說是徹底實行。

以下節錄書中我喜歡的句子：

「你的計畫不需要展望五年。如果你每次都想太遠，就會更難跨出第一步。最重要的是要先趕快掙脫，不要關注遙遠的未來，先思索下一步」這句和上面的原子習慣有異曲同工之妙。

「訂定計畫並不保證一切都會順利，只代表當事情出錯時，你會另訂計畫。」好喔～連鋼鐵人之母都這樣說，那大家也省點力自別再責備自己。

「當你到新地方重新開始，你必須踏出家門，你不能一直坐在家裡咀嚼寂寞，指望你的社交生活和事業會自動發展。你必須出去交朋友，建立人脈。你得開始廣結善緣，因為這樣你才會有工作機會，才會結識朋友和伴侶。……在找到王子之前得先親吻好多隻青蛙……出去社交感覺很像工作，因為事實就是如此」這段話對我來說很受用，不管你是換新工作、搬新家、搬到國外、換產業、換社群，都很適用，穿上鞋子出門吧！

「若有必要，搬到國外。冒險一試，反正隨時都能搬回來」他這裡是在說，馬斯克家的孩子在南非長大後，想去北美發展，梅耶陪伊隆去加拿大看環境，三週後回到南非，發現伊隆十五歲的妹妹托斯卡，已經把媽媽的房子、車子都賣了，只等媽媽簽字就可以全家連根拔起搬到加拿大。梅耶覺得多倫多的發展機會很多，對孩子的未來很好，所以也沒有生氣，就簽字了。

看完這本書，我在電子書上有60個畫線的地方，對於在新的國家生活、冒險、實踐、工作、家庭教養方面，都有一些新的體悟。

梅耶對自己的失敗、碰壁，很坦然的分享出來，當然還有她當大齡模特和念營養學碩士、當營養師、主動向醫生們推薦自己，還有每次搬到新的國家就要重來一次的過程也沒少說，我覺得如果你最近剛好生活中有一些大的變動、覺得很難適應和心情低落的話，這本書很適合你現在看。

這是一本很down to earth接地氣的書，看完以後我相信你會對實際行動多了很多想法和力量。去借來看就可以，但如果你最近很需要心靈力量，可以買來常翻。反正書本就是這樣，兩百多如果可以買到你幾個月內振作起來或轉念，是非常超值的。

書本連結：點這

離島故事書：澎湖人在台灣、一個人爽遊：東港‧小琉球